【ゴールドキウイ】不眠症対策にもピッタリ！夜食べるとぐっすり眠れる神果物！

2024年3月3日

ゴールドキウイ

最近なんだかよく寝れないな〜

そんな悩みを解消したくてネット検索してみるとキウイが話題になっていました。

キウイといえば、健康的なフルーツというイメージですが、不眠症対策にも向いているというのは意外ですね。

そして、朝食べるのにおすすめなフルーツは多いですが、キウイは就寝前(夜)に食べるのもおすすめだそうです。

そんなわけで本記事では、僕自身も就寝1時間前にキウイを食べてその効果を試してみました。

ゴールドキウイ

キウイを就寝1時間前に2個食べたら、

という実験結果が得られたそうです。

なので早速、僕自身もスーパーでゴールドキウイを買って自分自身で人体実験してみました笑

キウイの皮を剥くのに慣れていないので半分に切ってスプーンで掬って食べました。

結果は、そういえば、、なんとなくぐっすり眠れる気がしましたがしばらく続けてみようと思います。

キウイは、皮を剥かなくてもスプーンで手軽に食べれるので続けやすいのも魅力ですね。

【ゴールドキウイ】その他の嬉しい健康効果

ゴールドキウイには、睡眠の質を向上させてくれるほか様々な健康効果が報告されています。

ここでは、その主なメリットをまとめてみました。

キウイの最も有名な健康効果は、ビタミンCによる美容コラーゲンの生成でしょう。

キウイの中でもゴールドキウイは特にビタミンCの含有量が多いことで有名です。

加齢と共に多くなりがちな目のトラブルに役立つのもキウイの魅力です。

目のトラブル(酸化を防いでくれる)に役立つルテイン(抗酸化作用のある天然の色素カロテノイドの一つ)がたっぷり含まれていることが報告されています。

ゴールドキウイとグリーンキウイ

キウイで有名なのが、グリーンキウイとゴールドキウイでしょう。

なので、ここではその違いをまとめました。

グリーンキウイとゴールドキウイ

ビタミンと糖質の含有量の違い

ビタミンCの含有量は、ゴールドキウイはグリーンキウイの2倍！

一方、糖質はグリーンキウイの方が低くグリーンキウイに軍配が上がります。

グリーンキウイは酸っぱく、ゴールドキウイは甘いのでイメージ通りですね。

とはいえ、その差はあまりないので気にするほどではありません。

なので結論を書くと、こだわりがない方は、ゴールドキウイがおすすめです。

キウイの健康効果

本記事執筆の参考にさせていただいたYOUTUBE動画はこちら ↓↓